Maratón de Barcelona 03/27/2012
Poco a poco se fue acercando la fecha y al final allí estaba, en la línea de salida de la Plaza de España de Barcelona escuchando “Barcelona” del gran Freddie Mercury y Montserrat Caballé segundos antes de que se iniciara el que hasta hoy ha sido mi mejor maratón… Pero antes de todo habían pasado muchos kilómetros de entrenamiento y algunos que otros de carreras… La decisión de correr este maratón para intentar estar en 3 horas la tomé justo antes de correr mi anterior maratón. Cuando vi que en Zaragoza no iba a poder estar en esos tiempos gracias a nuestro querido Cierzo, pensé que Barcelona podría ser un buen sitio para intentarlo… sin Cierzo y un circuito bastante favorable, además de un gran ambiente que siempre ayuda. A todo esto se le sumaba que en Barcelona vive mi amigo Arnau y que en esa carrera iban a debutar en la distancia mítica otro amigo y su hermano, Patxi e Imanol, por lo cual antes de darme cuenta ya estaba inscrito. Llego el Sábado antes de la carrera y Luna y yo salíamos por la mañana hacia la Ciudad Condal, la idea era comer ya en Barcelona, ir a por el dorsal y visita de rigor a Pablo y su stand de la feria del corredor, registrarnos en el hotel y dar un paseo por la zona haciendo tiempo para cenar que era cuando estaba previsto que llegaran Patxi y compañía. Sobre las 10 de las noche nos llamó Patxi para decirnos que ya estaban listos para bajar a cenar, allí estaban todos, Imanol, Morgan, Unai, Santi, Sofía y Patxi. Entre batallitas e historias varias pasamos un buen rato de cena, subimos a darles los dorsales a Unai, Imanol y Patxi y a Santi mi avituallamiento del km 28 y a dormir, que cambiaban la hora y nos quedaban pocas horas para despertarnos. A la mañana siguiente, con todo preparado y el desayuno de rigor ya en el estómago cogíamos el metro en dirección Plaza de España, últimos preparativos en las escaleras de la Fira, calentador, quedar en un punto al terminar, un par de fotos y… a los cajones de salida!! Suena la canción de “Barcelona” y pistoletazo de salida, mucha gente los primeros kilómetros, yo voy buscando el ritmo y las sensaciones, la liebre de 3 horas no aparece por ningún lado, tampoco veo a Unai que iba a ir a mi ritmo, así que por el momento tocaba ir cogiendo el ritmo sin ponerme nervioso. Sobre el kilómetro 5 me pasan Unai y Rubén un amigo suyo de Barcelona que iba a por las 3 horas igualmente, además de que con ellos va Santi en bici con mi segundo avituallamiento, así que me uno a ellos y a ver pasar los kilómetros. Poco a poco va pasando el tiempo y con ello la distancia, las sensaciones son muy buenas, mantenemos los tres el ritmo y una animada conversación que hace todo mucho más llevadero. En el kilometro 15 están Luna, Sofía y Morgan, me pasa Luna mi primer avituallamiento y seguimos sin mayor problema, manteniendo el ritmo perfecto y disfrutando de un gran clima y una gran ciudad para correr. Pasamos el medio maratón en 1h30’37’’, la cosa va bien, tenemos que recuperar unos pocos segundos pero la parte más dura por el perfil ya está hecha. Sobre el kilómetro 27 hacemos los tres a la vez una parada rápida para “descargar” las vejigas y a seguir en carrera, no perdemos más de 30”, que además ya los teníamos de ventaja de los kilómetros anteriores. En el kilómetro 29 Unai se encuentra con problemas y nos dice a Rubén y a mí que sigamos que el va a aflojar un poco hasta que se recupere, al final se tuvo que retirar en el 32, otra vez será… Rubén y yo seguimos con el ritmo, solo hay un problema, Santi no aparece con mi avituallamiento y me empiezo a preocupar, finalmente no nos pudo encontrar y no pudo dármelo. De todas formas me iba encontrando bien, la preocupación, tal y como pasan los kilómetros, va quedando menos para meta y me encuentro bien solo con el agua de los avituallamientos, va disminuyendo. El paso por el kilómetro 40 lo hacemos en 2h51, si mantenemos el ritmo bajaremos de las 3 horas, pero esto es un maratón y no hay nada fácil. Tal y como entrabamos en los dos últimos kilómetros me empiezo a descolgar de Rubén, le digo que tire que nos vemos en meta, la carretera pica algo hacia a arriba y yo iba completamente vacío, era consciente de que no iba a poder pasar meta antes de las 3 horas, pero tenía que intentar no hundirme del todo… consigo mantener un ritmo de 4’45’’ 5’ el kilómetro… En el 41 están Luna, Sofía y Morgan de nuevo y con sus ánimos consigo sacar las fuerzas (aún no sé de dónde) para pasar meta en 3h01’. Por un minuto yo personalmente doy el objetivo por conseguido, más teniendo en cuenta que hasta el 40 iba en tiempo… Pasada meta estaba esperándome Rubén que si lo había conseguido por unos segundos. Nos damos un abrazo y las gracias por las tres horas que hemos pasado juntos animándonos. Una vez salgo de la zona de llegada me voy hacia donde había quedado con Luna, allí estaba esperándome, me da la enhorabuena y yo las gracias por el ánimo y vamos con el resto del grupo. Patxi también estaba, lo dejó en 15, tal y como tenía previsto y esperamos a que llegara Imanol mientras animábamos a todos los que iban pasando. Finalmente Imanol acabo en 4h07’ su primer maratón, sufriendo mucho desde el 40 también, pero es un gran triunfo solo el terminar!! Ya de vuelta al hotel para recoger las maletas y el coche, nos estaban esperando Arnau, Beth y Pau que no pudieron venir antes. Un poco de charla y de vuelta para casa que aún nos quedaban 3 horitas de coche… Como resumen, objetivo “cumplido”, un gran fin de semana, y creo que volveremos a Barcelona a correr!!   Con Patxi antes de ir a los cajones de salida Todos juntos después de la carrera2 Comments Sobrecarga y 10K del Roscón 2012 01/30/2012
Al final, gracias a la organización de la carrera puede conseguir un dorsal "in extremis", así que que menos que empezar dando las gracias a Os Andarines d'Aragón por la inscripción. La carrera la habíamos planteado con Juan como una carrera de entrenamiento sin ir a tope y como final de una semana de series e intervalos, por lo cual con bastante carga de intensidad en las piernas. Por lo cual no iba a salir un tiempo para enmarcar, pero me iba a ir bien para ir a un ritmo más rápido que el del objetivo en la Maratón de Barcelona. Todo esto sobre el papel es muy bonito y fácil, pero el Jueves me noté un dolor en el soleo interno del tobillo izquierdo al terminar el entrenamiento. En su momento no le dí más importancia que la de una pequeña sobrecarga fruto de la semana de volumen anterior y la de intesidad que estaba desarrollando, total, el Viernes me tocaba descanso, así que esperaba recuperar sin problemas. El problema es que al intentar salir a entrenar el Sábado después de trabajar, de las dos horas que tenía previsto hacer solo pude hacer 11 minutos por que el dolor al correr era bastante intenso, total que a casa a recuperar todo lo posible y a ver como "amanecía" al día siguiente. El Domingo por la mañana parecía que no me dolía, la idea inicial era entrenar una hora antes de la carrera, pero tal y como estaba el Sábado mi tobillo preferí únicamente hacer la carrera. El problema llegó al empezar el calentamiento, el dolor no había remitido y me dolía cada vez que apoyaba el pie...Así que no me quedaba otra que intentar hacerlo lo mejor posible dentro de las posibilidades de mi tobillo e intentar no forzar demasiado para no terminar de "romperme", además la carrera iba a ser dura, este año si se cumplía el dicho popular de estas tierras de "San Valero ventolero"... Al final, acabando cojo y sin poder subir escaleras paré el crono en 39'06'', no del todo mal tiempo para no ir a tope, con el tobillo muy tocado y con mucho Cierzo y en la posición 66 de la general, aunque en esa no tengo escusa del viento ya que el Cierzo fue para todos igual. Hoy mientras escribo estas líneas creo que mi tobillo está recuperado del todo, y aún tiene hasta mañana por la tarde para terminar de "curarse", mañana os cuento si realmente ya está bien o le tengo que dar un poco más de tiempo. 
Vuelvo por aquí 01/17/2012
Bueno, después de un mes sin actualizar este pequeño rincón de Internet vuelvo por esto lares... Hemos cambiado de año, con la consiguiente participación ya tradicional en la San Silvestre de Zaragoza, con un 47º puesto sacando un ritmo medio sobre los 4.800 metros de 3'25''/km, lo cual para estar empezando la temporada no estuvo nada mal. Por lo demás sigo preparándome para la Maratón de Barcelona, en las carreras preparatorias he incluido la Media Maratón de Tudela para el 25 de Febrero y he quitado el 10k del Roscón porque uno, que es como es, se durmió un poco y se quedó sin inscripciones, habrá que esperar a Junio para poder hacer un 10k decente en Zaragoza. En los entrenamientos pocas novedades, esta semana en la que estamos estoy con carga de kilómetros y como nota interesante comentar que el Domingo salí a entrenar con Juan, Roberto, Victor y Daniel, todos unos galgos de cuidado, y nos hicimos 24km en 1h50' hablando y contándonos "batallitas" y próximos retos, menos mal que me respetaron y no me pusieron las cosas difíciles, ya que iba Metido en faena 12/08/2011
Bueno ya estoy de nuevo "a la carga", metido en los entrenamientos, hoy he terminado el primer bloque de 3 días, con un total de 50km desde el Martes, mañana descanso y el fin de semana a seguir metiendo caña al intensivo con dos rodajes largos, haciendo una buena base de kilómetros de cara a Barcelona en Marzo... Hoy han tocado 22km por la ribera del Ebro y por el Parque del Agua, donde me he cruzado un par de veces con José Antonio Casajús, ganador del Maratón de Zaragoza de este año, y no iba lento precisamente, los buenos nunca paran... Además estos días ha hecho muy buena climatología por estos lares, sin viento ni nieblas, únicamente con frío durante las primeras horas de la mañana, pero con un tiempo perfecto para correr, al menos para mi. De post-maratón a pre-maratón 12/04/2011
Hoy ha sido el último día de entrenamiento tras el Maratón de Zaragoza en el cual entrenaba sin objetivo, únicamente por el mero hecho de correr y recuperar las sensaciones y ganas tras la carrera. El Marte empiezo de nuevo con la preparación de un nuevo maratón, en este caso el de Barcelona, así que volveré a correr bajo las ordenes de Juan y con la vigilancia constante de mi Garmin. Supongo que ya os habréis fijado en la nueva sección de la web "Por donde correr" en la cual voy a ir añadiendo mis rutas de entrenamiento y de carreras que voy haciendo, así como si alguien me queréis enviar vuestra ruta la subiré igualmente y os lo agradeceré Nueva temporada, nueva imagen 11/30/2011
Ya que he empezado una nueva temporada, me he propuesto también darle un nuevo "aire" a este blog, lo primero ha sido hacer un rediseño visual para a raíz de este cambio incluir nuevas secciones en los próximos días, a las cuales ya estoy dando forma. Desde aquí quisiera dar las gracias a Javier Terrer, como autor de una de las fotografías que he utilizado para la imagen de la cabecera. Muchas gracias!! En el aspecto deportivo ya tengo los principales objetivos del año marcados, a los cuales se sumarán otros por el camino, bien para forma parte de la preparación hacia los principales o bien como nuevas inclusiones en "mi calendario". El primer objetivo de todos es la San Silvestre de Zaragoza, no ya como carrera para ir a hacerlo bien, si no como parte de una pequeña tradición en mi forma de despedir el año ya en los últimos cinco años... este año con nuevo recorrido por la zona de la Expo. A esta carrera le seguirán el 10K de San Valero para el 29 de Enero y la Maratón de Barcelona, en está última con un objetivo realmente ambicioso. Después y para finalizar la primera parte del año, mi idea es hacer las dos carreras típicas de la primavera zaragozana, la Media Maratón de Zaragoza y el 10K de Zaragoza. Sobre los objetivos en cada una de las 3 últimas carreras ya os los iré contando, pero que menos que rebajar mis mejores tiempos en cada una de las distancias, lo cual ya empieza a ser correr un poco más rápido... Para finalizar, pediros un favor a los que me leéis en este pequeño rincón de internet... Comentadme que os parece el nuevo diseño y que cambiaríais... Dicho esto me voy a entrenar!! Maratón de Zaragoza 11/11/2011
Bueno ya terminando la semana post-maratón me pongo frente al ordenador a tratar de contar como buenamente pueda como fue la carrera... Como es constumbre en estas carreras, el Viernes fui con Luna a por el dorsal al típico hotel oficial más o menos céntrico, una vez recogido el dorsal, bolsa del corredor con camiseta (muy chula por cierto), y demás cosas que te da la organización, estuvimos en la feria del corredor, donde vimos a Pablo con su marca de zapatillas y además estaba Martín Fiz, por lo que tuve la ocasión de pedirle que me firmara la camiseta y hacerme una foto con él, vestidos de personas.. Para el día de la carrera, las previsiones meteorológicas no eran nada positivas, llegué a leer en los días anteriores un 99% de probabilidad de lluvia y vientos de 50km/h, con una sensación térmica de 3ºC, una maravilla para ir a luchar por hacer sub 3 horas... Como la esperanza es lo último que se pierde siempre piensas que quizás se equivoquen y salga un buen día, cosa que cuando me desperté el Domingo y posteriormente salí a la calle me dí cuenta de que no iba a ser así, al menos no iba a llover, pero soplaba Cierzo y soplaba mucho (durante la carrera fue mantenido a 50km/h). A las 8.30 llegaba a la zona de la salida en el Parque Grande Jose Antonio Labordeta, ya había bastante gente dejando mochilas y empezando a calentar, por lo cual tocaba hacer lo propio, quitarme ropa de abrigo y empezar a mover antes de que me quedara helado. Con el Cierzo que estaba soplando me iba a tomar la carrera en plan conservador y no iba a arriesgar e ir a por las 3 horas, quedarse cortado con tanto viento era sinónimo de pasarlo muy mal y posiblemente perder un montón de minutos en meta, por lo cual me iba a quedar con el libre de 3h15 y lo más tapado posible dentro del grupo. Suena el pistoletazo, y a los 10 segundos paso por el arco de salida, enciendo el crono de mi Garmin y allá voy, a por un maratón más, horas de entrenamiento y "sufrimiento" (entre comillas porque nadie me obliga a hacerlo) se quedaban atrás para dar paso al momento definitivo. Me sitúo desde los primeros metros en el cerca de la libre de 3h15 y lo más tapado posible por el resto de corredores, eso lo aprendí a hacer muy bien en mis años de ciclista. A los 10 km seguía con el grupo sin mayor problema pero tenía unas ganas importantes de ir al "servicio", lo cual significaba descolgarme y pegarme el consiguiente calentón para volver a enganchar, pero no me quedaba otra, así que en el segundo paso por el Parque Grande me meto detrás de un árbol y procedo a ello. La verdad que volver a meterme en el grupo no me costó especialmente y lo hice en menos de 1 km lo cual no me tuvo mucho tiempo peleándome contra el viento en solitario En el km 15 había quedado con Luna y mi padre para que me hicieran el primer avituallamiento "sólido" de la carrera y como no, allí estaban, me dan ánimos, los geles correspondientes y me hacen algunas fotos que pongo más abajo. Sigo en el grupo mientras los kilómetros van pasando rápidamente y me siento muy cómodo, solo con el “estrés” que genera el correr tan pegado, ya que puedes dar o recibir algún codazo o pisotón, siempre sin mala intención. Pasamos la mitad de la carrera en 1h 35 min, vamos más rápido de lo previsto, pero está bien pensado ya que en la zona final iba a pegar mucho viento. Sobre el kilómetro 28 otra vez ganas de ir al "servicio", esta vez ya me daba más miedo, hacía más viento y las piernas ya tenían unos cuantos kilómetros acumulados, pero no me quedaban más opciones, o lo hacía o lo hacía, así que en el primer descampado que vi paré. Sorprendentemente volví a enlazar muy fácil con el grupo, lo que me hace pensar que realmente iba por debajo de mis posibilidades, pero ahora sentado en el sofá de casa y sin Cierzo es muy sencillo de decir. Hacia el km 30, estaban de nuevo mi padre y Luna para hacerme el segundo avituallamiento, en este caso geles y líquido, y alguna foto más para el recuerdo, la siguiente vez que los viera ya sería en meta. Los kilómetros fueron pasando sin mayor complicación o preocupación que no comerme un cono o una de las vallas que había caídas por el recorrido a causa del viento y que al ir en grupo no se veían. Hacía el kilómetro 40 me decido a salir del grupo y los 2 kilómetros que quedan hacerlos en solitario para intentar bajar un poco el crono de las 3h15, finalmente cruce la meta en 3h12 con muy buenas sensaciones y muy contento con el resultado. Como estaba por allí Martín Fiz, aprovecho para hacerme otra foto con él, esta vez vestidos de corto. Ahora con las piernas totalmente recuperadas ya estoy pensando en la siguiente, y Barcelona tiene muchos puntos… 
Con Martín Fiz tras recoger el dorsal
Llegando al primer avituallamiento, km 15
Primer avituallamiento sólido
Kilómetro 35 con Cierzo de cara
Con Fiz después de la carrera, ya pasó todo!
Menos de una semana 10/31/2011
Ya estamos en tiempo de descuento de cara al Maratón de Zaragoza, dentro de una semana ya solo quedará el dolor de piernas y el sabor, bien dulce, bien amargo, dependiendo del resultado obtenido. La semana pasada fue la última en serio, realicé incluso un test para ver el ritmo a poder llevar en la carrera, el resultado fue más o menos el esperado, es decir, un ritmo de 4’20’’km, lo que pondría en meta con un tiempo inferior a 3h05’. Eso es lo que dicen las matemáticas y la estadística, y si una cosa es cierta en el maratón es que nada de lo previsto se suele cumplir y que siempre se te va a hacer duro, por lo cual hay que ir muy concentrado para poder pasar esos malos momentos sin hundirse física y moralmente. Esta semana lo que me queda ya es únicamente algún rodaje ligerito, estirar, curar alguna pequeña molestia, endurecer los pies, hidratarme bien y hacer carga de hidratos de cara al final de la semana. Os dejo un enlace con el nuevo recorrido, lo han tenido que modificar últimamente, este parece que ya es el definitivo, el Sábado por la mañana lo estaban homologando. Si el Domingo no tenéis nada mejor que hacer ya sabéis que podéis hacer, ir a animar a unos cuantos locos que estaremos dejándonos la piel en el asfalto de Zaragoza…  Corricolari de Octubre 10/21/2011
Quiero hacer una pequeña recomendación de lectura (si a una revista se le considera lectura), es el número de Octubre de Corricolari. Dentro de que suele ser una revista muy completa y variada, no siempre te dicen en portada "corre más rápido" y cosas así como otras, este número lo dedican completamente a la Maratón. Desde la actuación de la selección española en el Campeonato del Mundo de la distancia reina hasta una relación muy detallada de los diferente maratones que se celebran por nuestra geografía, pasando por un articulo muy interesante sobre la mejora de los tiempos en el maratón por los atletas de élite.... Aclarar que no tengo ningún tipo de relación con esta revista más allá de ir a comprarla todos los meses a uno de los pocos kioscos de prensa que la ofertan en Zaragoza 
Las cosas van saliendo 10/19/2011
Como escribí en el post anterior los dos fines de semana anteriores han sido "de carreras". Con el objetivo de ir afinando y de probarme un poco de cara al Maratón de Zaragoza. La primera de ellas fue la Carrera Pinares de Puerto Venecia (bendito marketing...), esta es una carrera totalmente recomendable fuera de lo común de las carreras populares, tiene 11 km pero la verdad que se hace muy amena, casi la totalidad de la carrera discurre por senderos entre pinos, con subidas, bajadas, curvas cerradas, es decir, continuos cambios de ritmo, la parte buena de esto es como ya he dicho que se pasan los kilómetros sin enterarte, la mala es que se hace muy difícil mantener un ritmo decente a lo largo de todo el recorrido. Aún así pude sacar un ritmo medio de 4' bajos y acabar entre los 40 primeros clasificados, con lo cual para hacerla como entrenamiento terminé contento. El Domingo pasado fue el Medio Maratón Ciudad de Huesca, esta me tocaba tomármela más en serio, la idea era hacerla como test de cara al maratón, el objetivo que había hablado con Juan era hacerla en 1h25', lo cual suponía que podría llegar a conseguirlo pero no iba a ser fácil, mi mejor tiempo en esta distancia era de 1h27' en Zaragoza en Primavera, y en esta carrera el año anterior hice 1h35', pero bueno nadie había dicho que esto de correr maratones fuera sencillo. En esta carrera se dan tres vueltas a un circuito totalmente urbano, con una subida por vuelta de unos 400 metros que sin ser dura al final se hace un poco pesada. Contra estos inconvenientes, tenía a mi favor que salió un día genial, llegaba bastante descansado y lo mas importante, tenía el "apoyo logístico" de Luna y mi padre desde la "barrera". Durante la carrera me fui sintiendo mejor con el paso de los kilómetros y me metí en un grupo que más o menos llevaba el mismo ritmo que yo, con lo cual fue más sencillo de mantener el paso por los kilómetros constante, al final paré el cronómetro de mi Garmin en 1h23', lo cual me dejó más que satisfecho y con la moral muy alta de cara al Maratón de Zaragoza. Ahora ya solo quedan dos semanas de entrenamientos duros de cara a los 42k de casa, y ya estoy terminando la primera... la última semana es únicamente de recuperación para llegar con las piernas en buenas condiciones a la carrera. 
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